《五哈3》邓超、陈赫、鹿晗等人继续他们的东北之行。此次，7人来到了沈阳。在这里，他们感受了一直被热议的沈阳洗浴文化。而且还上演了让人爆笑的游戏环节。
沈阳是杜海涛的老家。之前一直跟随节目组的他，提前回到了沈阳，做好迎接朋友的准备。邓超等人到达沈阳之后，直接到杜海涛找的饭店吃饭。
这是一家韩式烤肉店。拌饭、冷面、拌花菜、烤肉等美食都摆在了大家面前。在享受美食之前，他们进行了一个趣味小游戏。两个人蒙着眼，猜测夹在他们脸中间的食品是什么。
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辣椒、土豆等这些食品都被猜了出来，甚至后来被拿来搞怪的筷子也被猜了出来。整个过程充满了欢乐。游戏之后，就是享受美食的时候。
杜海涛极力推荐摆在大家面前的菜。他说这家的拌饭是老式拌饭，非常好吃。陈赫吃了一口后连忙点头，表示认可杜海涛的说法。
而邓超在吃了冷面后，直接说“非常好吃”。陈赫甚至说，这是《五哈》整整3季节目以来，吃得最好吃的一顿。听到陈赫这样说，邓超也说，确实是。
到达沈阳的第一餐，征服了所有人。听到陈赫的赞美，宝石老舅突然说了一句，“王勉，你没听到话里有话吗？”
《五哈3》由邓超、陈赫、鹿晗等人组成“五哈团”，从北方一路向南，跨越30个纬度，开启这一季从严冬到暖春的破冬之旅。这季节目选择的第一站是黑龙江的齐齐哈尔，也是节目嘉宾王勉的老家。
“五哈团”在齐齐哈尔真正理解了天寒地冻的意思。节目组还给所有人设置了难题。零下30多度开敞篷车、拿雪搓脸、在雪地上进行摔跤等。
在完成一天的游戏后，“五哈团”去到了王勉家中吃饭。为了迎接儿子和他的朋友们，王勉妈妈已经在家中准备了好几天。炖大鹅、自己熬制的皮冻、蚕蛹、苞米等，一桌东北特色美食展现在大家面前。
这是一段很真实的东北人待客之道。知道家里要来客人，主人都会提前几天做准备。王勉妈妈也是如此。一个人在厨房里忙碌，为了就是让大家吃上她亲手做的菜。
但到了沈阳，宝石老舅的一句玩笑话，多少让王勉有些尴尬。大家在肯定沈阳的美食之时，感谢杜海涛的招待之时，他非要把面前这一切和齐齐哈尔之行作对比。
杜海涛借着宝石老舅的话，说自己提前5天回来准备，还为了找美食，吃到自己满脸起痘。听到两人这样说，王勉只能说齐齐哈尔美食，大家根本没来得及吃，如果吃全了，陈赫就不会这样说。
可能是感觉到王勉有些尴尬，陈赫对王勉说，“齐齐哈尔有阿姨做的，不可替代的菜” 。王勉说，“哥确实招待得比我好”。杜海涛最后用，“打个平手，东北一家亲”，结束了这一次的美食攀比。
旅行类综艺节目，到哪个城市就吃当地的美食，是再正常不过的事情。陈赫对在沈阳吃的烤肉、拌饭赞不绝口也很正常。最开始也没有想到用美食去攀比。但宝石老舅的话，无意中将王勉置于非常尴尬的位置。
当然，这也只是他的玩笑话。可整个过程，大家都感受到了王勉的尴尬，并尽力去调整气氛。整个时候，玩笑就没有那么好笑了。有意思的是，关于美食的攀比，还没有结束，王勉又遇到的第二次“暴击”。
“五哈团”品尝完美食后，继续他们的沈阳之旅。他们在冰面上做起了游戏，最后体验到了沈阳特色洗浴文化。
来到洗浴中心，“五哈团”真的开了眼界。洗浴中心的热和外面的冷成了鲜明对比。大家更是在热水池边做起了游戏。节目组让每个人拿不同的盛水工具，蒙着眼睛坐成一排传递水。最后传递到容器里的水量，决定他们可以泡澡的水温。
参加游戏的共有7人，他们拿的盛水工具有大有小，还要蒙着眼睛往后面传递。这是一个非常有难度系数的游戏。游戏开始了半天，前面的人已经被水淋湿了身体，可后面的人却一点水都没碰到。
最后不得已，大家调整了座位和盛水工具。这个游戏因为有难度，所以好笑又好看。观众乐得直不起腰。《五哈》导演组总是能设置出有意思的游戏。而且每期节目的游戏都不一样，非常有新鲜感，所以从来不缺少欢乐。
之后，“五哈团”又进行了选人比拼。邓超更是再次说出了他的名言“we are family”。这次的沈阳洗浴中心体验活动，给“五哈团”留下了深刻的印象。鹿晗在走的时候，甚至忘记了归还手牌。
洗浴完成之后，“五哈团”准备回酒店。杜海涛还为大家准备了沈阳特色鸡架。沈阳鸡架，曾被很多沈阳明星推荐，比如林更新。到沈阳品尝美食的人，一定不会错过沈阳鸡架。
杜海涛原本是想将鸡架打包好，给大家拿走吃。但折腾了一天，大家有些饿了。于是，选择坐下来吃。面对美食，又是控制不住自己的时刻。
邓超拿陈赫的身材开起了玩笑，说他有了“肉裙子”，从哪个角度看腰都是一样的。看来无论是明星还是普通人，减肥是永远的话题，可美食一定不能辜负。
最后时刻，大家都在感谢杜海涛此次的完美安排。王勉却说了一句，“这次的安排比某些人强”。从他的话中可以感受到，之前对齐齐哈尔和沈阳两地的美食攀比，王勉确实在意了。
有可能是意识到，自己当时的“梗”有些不合适，宝石老舅连忙对王勉说“你那个家宴是不可撼动的”。
王勉在“五哈团”中，可以说咖位最小。家宴展现的是他最大的诚意。拿这个当作“梗”来发挥，确实不合适。好在，其他人都及时意识到了这个问题。看来，参加综艺节目，需要一定的心理承受能力。
