深蹲会让腿变粗吗

深蹲是不会让腿变粗的，然而经常有人认为深蹲之后，并没有想要的效果，腿反而变粗了，这是一种错觉。其实是由于通过了深蹲练习，大腿肌肉开始生成，这时肌肉在脂肪的下面就会让大腿看起来变得好像比之前更粗了。深蹲会让大腿肌肤更加结实有弹性，让脂肪变得紧实，同时大腿的曲线也变得更好看。深蹲做的正确，再配合有氧来减脂就可以彻底消除这种错误的想法。

深蹲可以瘦哪里

第一，深蹲可以瘦腰腹，双臂向上举做伸展状时，感受到腹部受到了拉伸，重复几组后能充分燃烧体内的糖分，消耗掉多余的脂肪，进而可以让腰腹保持更苗条健康的状态。第二，深蹲可以瘦大腿，在深蹲时大腿肌肉受到收缩，在起身时又搜到了拉伸，如此反复锻炼可以让大腿拥有更加迷人的曲线，明显的锻炼效果就是能腿部肌肉更结实所以显瘦。