腿上的皮肤粗糙或有鸡皮肤，被称作毛囊角化。虽然不影响健康，可是看起来不太美观，尤其是在炎炎夏日，许多姐妹由于腿上的皮肤粗糙耻于外露腿来，今天小编就带大家学习一下怎样保养腿上的皮肤。
1、食用五谷养生粥
血液是身体中的重要物质，它对脏腑组织起到重要作用，气则运作于身体各处，能够温养人体和抵挡外邪入侵。假如血气出现亏损，则会脾胃虚寒、头晕眼花、耳呜乏力、懒言、精神委靡、失眠健忘、掉发、皮肝干躁。应食用补血补气的五谷养生弱，如大枣、小米、黑豆、红豆等粗粮粥。
2、温和去角质
去角质有许多方式，在这儿建议使用比较温和的办法,要用浴盐泡澡,也可以将浴盐用热水融解后混合在植物型的沐浴乳中，在淋浴时使用。还能够按个人的爱好放进玫瑰或檀香精油，不但能去角质还能够滋润皮肤。
如何预防皮肤粗糙
1、多食用蔬菜水果类,补充维生素C。
2、食用黑色食品:例如木耳、黑芝麻等,具备滋阴养颜的共性。
3、喝鸡皮汤或吃鸡皮，中医讲以形补形，当代科研发觉鸡皮里的确含有养颜成份。
4、多喝纯净水，尤其是清早起床后空腹饮用。
5、一天吃一个西红柿,一天一包酸奶,补充维C和乳酸菌。
6、别吃太多的胡萝卜,虽营养全面,但吃太多了会有色素沉着，适当食用即可。
