经常喝柠檬水对护肤以及美白有着明显的效果，美白的同时能够抑制黑色素沉积，对皮肤有积极的作用，促进了身体肾脏代谢，以及预防了便秘现象发生，有一个全方面的好处。

柠檬的味道比较酸涩，代表着柠檬中含有丰富的维生素c和柠檬酸，这些物质进入身体以后，可以很好的促进肌肤新陈代谢，抗氧化清除自由基以及抑制黑色素沉着，正因为如此，坚持喝柠檬水，对于任何人来说都能够起到美白作用，只有坚持不懈地喝柠檬水，才能够达到全面的美白效果。

柠檬是一种富含水分的水果，吃起来的水分充足，这也是很多人比较喜欢柠檬的原因，食用柠檬可以很好的补充水分，更不用说喝柠檬水了，它能够促进肠道以及全身的代谢。柠檬多水，而且含有膳食纤维类的物质，经常喝柠檬水可以预防肾结石的发生，促进尿液的排出，合理地保护了肾脏。

如果身体有便秘的现象，膳食纤维的摄入会起到润肠通便的作用，喝柠檬水促进了排便，促进了肠道代谢，预防了便秘以及各种症状的发生。最重要的是喝柠檬水需要更健康科学的泡制，首先泡制柠檬水应该选择最新鲜的柠檬，新鲜的柠檬皮当中含有更多的类黄酮物质，更容易被人体所吸收。